Quando estás preocupada estás no passado ou no futuro. Planear o futuro é positivo, mas não é útil ficar demasiado ansioso/a com coisas que não sabes se vão acontecer. Aprender com o passado é positivo, mas não é útil viver no passado e reviver situações desagradáveis que não voltam a acontecer. O objetivo é viver e apreciar o presente...

Sabia que a sua alimentação pode contribuir para o agravamento dos seus níveis de ansiedade?

Os sintomas de ansiedade podem condicionar bastante o seu dia-a-dia da pessoa e, quando continuados, fragilizam o seu sistema imunológico e aumentam o risco de contrair doenças. Existem muitas pessoas que sentem muita ansiedade e sofrem sozinhas com os seus problemas. Conhecer a ansiedade e como ela ativa o seu corpo é importante para que saiba...

A exposição à luz solar interfere diretamente com o nosso humor, daí que no Inverno muitas pessoas se sintam com o humor "em baixo" ou depressivo. Isto tem uma causa evolutiva: os nossos ancestrais viviam em ambiente externo, o que fez com que os nossos olhos se tornassem "sensores" e que a retina tivesse que ficar exposta a luz brilhante...

Muitas das vezes as resoluções de Ano Novo vão ficando esquecidas ao longo do primeiro trimestre. Isso acontece porque, desde os nossos tempos ancestrais, estamos programados para manter os mesmos padrões e evitar situações novas que nos possam colocar sob ameaça ou obrigar a despender grande energia. É preciso observar e conhecer os velhos...