Tudo o que precisas saber sobre o ataque de pânico

O que é um ataque de pânico?

O ataque de pânico surge quando os sintomas de ansiedade (sensações, pensamentos) são tão intensos que se torna difícil perceber se se trata apenas ansiedade ou se estamos realmente em perigo de morrer, de enlouquecer. A pessoa sente que não tem qualquer controlo sobre o seu corpo ou a sua mente.

Apesar da sensação de perda de controlo, a pessoa desmaiar por exemplo, não representa perigo para a vida. Pode acontecer em pessoas que já têm ansiedade geral ou outras doenças como Depressão, mas também em qualquer outra pessoa.

Como sei que estou a ter um ataque de pânico?

Os sintomas surgem sem aviso e duram geralmente entre alguns minutos a uma hora.

Como os sintomas são semelhantes aos de outras doenças, é importante fazer uma avaliação médica e exclusão de causas médicas, antes do diagnóstico de ataque de pânico.

Posso herdar ataques de pânico de alguém da família?

Qualquer pessoa pode ter um ataque de pânico, independentemente do histórico familiar.

Os genes parecem ter influência no desenvolvimento de doenças da ansiedade, no entanto, o facto de existir algum familiar com ataques de pânico não quer dizer que também os venha a ter, apenas que é mais provável que isso possa acontecer.

Posso morrer de ataque de pânico?

Apesar da sensação de perigo, e por vezes de morte eminente, um ataque de pânico não representa perigo de vida.

Quando existem outras doenças, como por exemplo doenças do coração, pulmões, etc, é importante que saiba que alguns sintomas são muito semelhantes. Se é a primeira vez que pensa estar a ter um ataque de pânico ou se tem alguma outra doença conhecida deve procurar sempre ajuda médica.

O que fazer se tiver um ataque de pânico?

Se é a primeira vez que tem estes sintomas deve procurar ajuda médica.

Se já teve outros episódios e já foi diagnosticado com ataques de pânico, deve procurar relaxar e respirar calmamente. Pode ajudar permanecer num espaço calmo e silencioso e contar com o apoio de uma pessoa de confiança. Se não melhorar procure ajuda médica.

O ataque de pânico tem tratamento?

Sim. Existem tratamentos específicos para o ataque de pânico, que se fazem no momento, e que o ajudarão a controlar os sintomas.

Nas pessoas com ataques de pânico frequentes existem outros tratamentos que devem ser realizados diariamente. O tratamento mais eficaz é feito com medicamentos mas também com psicoterapia.

Os medicamentos ajudam a melhorar os sintomas de forma mais rápida, mantendo os sintomas controlados no dia-a-dia, mas não resolvem a causa.

A Psicoterapia vai ajudá-lo a compreender melhor os seus sintomas e a lidar mais facilmente com os ataques de pânico.

Como posso ajudar o meu familiar que tem ataques de pânico?

Pode explicar o problema, tranquilizar a pessoa e aconselhar a procurar ajuda junto do médico. Se estiver presente durante o ataque de pânico, pode tentar acalmar a pessoa e, caso tenha dúvida se é um ataque de pânico, procurar uma consulta médica urgente para o avaliar.